Kalas på löpande band

Ikväll har jag varit på det tredje födelsedagskalaset på mindre än en veckas tid. Idag var det Timo som firade sin allra första födelsedag. Hurra!

Innan kalaset var jag ute och sprang en sväng i halkan. Det var faktiskt inga större problem med ice bugs. Det går ju att sakta ner lite grann när isen glänser extra mycket. Hade egentligen tänkt köra en kortare runda på ca 7km, men när det väl var dags att svänga av hemåt var jag helt enkelt inte sugen. Därför blev det en extra sväng och löpturen blev nog en dryg mil. På födelsedagskalaset var det en gäst som hånade en hurtig löpare som han sett ute springades idag; jag höll tyst om min egen prestation (likaså höll jag tyst när killen berättade att han gillade att åka snowblades- det går ju inte att säga något som inte är nedsättande om den sysselsättningen) men smaskade i mig tårta med extra gott samvete.

Nu är det vila, mat och skidskötsel som gäller fram till söndag. Det, och så lite aktiviteter i goda vänners lag!

Skönt sliten kropp

Efter de senaste dagarnas längdskidåkning, måndagens brutala styrkepass (det går nu rykten i klassen om hur mycket jag lastar på på min stång!) och kvällens klättring med Sofi börjar jag nu känna mig riktigt sliten i kroppen. Sådär underbart sliten. Fick mjölksyra i benen när jag gick uppför trappen till lägenheten idag. Om jag orkar ska jag springa en mil imorgon och sedan vila mig iform till Västgötaloppet.

Lycka i Landvetter

Skidglädjen sitter kvar! Det blev ytterligare en runda på Öjersjö golfbana i söndags och ikväll har vi varit och kört elljusspår i Landvetter. Idag fick vi faktiskt äran att njuta av riktigt fina hårda snabba spår! Bäst hittills i år! Efter en snabb dusch åkte vi direkt till Majorna för att uppvakta Ola som fyller år idag. Grattis! Vi bjöds på lite gott käk- riktigt lyxig tisdagskväll!

Igår blev det KraftTag (typ Body Pump) tillsammans med Emelie och My på Fysiken. Rädd att jag inte skulle bli tillräckligt trött (och förstås för att visa hur stark jag är ;)) så lastade jag på ordentligt på stången. Med resultat att ben och armar skakade i (o)takt samt många komplimanger för min styrka! Hehe...

Skidåkandet fortsätter framöver: på söndag blir det ett marathon på skidor i Ulricehamn. Vi har utmanat Henriks kusin Anders som brukar köra Vasan så han kommer hit och hälsar på och åker skidor med oss!

Förvirring råder i Göteborgs längdskidspår

8 nya varv på Sisjön blev det idag! Solen sken och det var betydligt mycket mer folk idag än igår. Vi har upptäckt att längdetik och -kutym är icke-existerande i såhär södra delar av landet: man får åka åt vilket håll man vill på spåren och man blir förbannad och börjar tjôta om någon snällt ropar "Ur Spår". Dessutom är ju 90% av alla som åker otroligt dåliga på längdskidor (och då är vi ändå inga proffs!) så man får sick-sacka fram och tillbaka (och upp och ner) i spåren för att komma framåt. Tillslut finns risk att man själv börjar köra åt fel håll. Men då är man ju iallafall i gott sällskap. Till nästa längdtur funderar vi på att tillverka en skylt med ordet "Åkriktning" och en pil på. Den skylten skulle kunna göra underverk för göteborgarna!

Ensam på Sisjön

Sista (var)dagen på mina två härliga lediga veckor idag! Efter att ha kollat mailen imorse och fått en smärre chock när jag upptäckte att alla dokument inför Indonesien ska vara inskickade senast 6e februari (jag trodde jag hade månadER på mig för detta) tog jag bilen och stack iväg till Sisjön. Hade rekat lite på skidspår.se innan och det verkade kunna vara hyfsat där.

När jag kom fram så kände jag igen mig för Torrekullaleden går förbi Sisjön. Vi sprang alltså förbi där för ett par månader sen. Nu var sjön frusen och dessutom täckt med snö. Perfekt för skidåkning! Inte en människa var heller i sikte, så jag hade möjlighet att skämma ut mig efter bästa förmåga. Enligt uppgift var ett varv på sjön cirka 2.5 km och jag började med ett lugnt varvs uppvärmning. Varv nummer 2 körde jag endast stakning, tredje varvet utan stavar, fjärde endast med stakning och sista och femte varvet öste jag på med alla tillåtna medel. Det blev ett bra pass! Det var riktigt kul att få upp farten lite, även om jag känner att jag tappar teknik när jag blir för hetsig.

Efter energipåfyllning drog jag och Henrik iväg till Klätterdomen för att fira in helgen. Det gick faktiskt över förväntan för oss båda, så det var med nöjda miner vi efteråt gled in på Nergs kebab och beställde varsin mix grill!

Ha en trevlig helg allihop!

En nybakad semla...

...slinker lätt ner trots diverse sockerlöften. Men åh så gott!

Äventyr -shelg

Whopa! En riktigt skön helg ute på Hamburgö blev det! Lördagen innehöll bland annat ett intervallpass och en vinterbestigning i mörkret (med pannlampor) av det stora ruskiga höga berget Smörkullen (hmm, tror dess namn förtar det skräckinjagande intrycket något). På söndagen körde vi ett kortare långpass; vi började med stora varvet runt ön och tajmade precis in färjan till Hamburgsund. Där fortsatte vi söderut och vände uppe på toppen av Slottet. Fin utsikt var det där uppe vill jag lova (och många trappsteg uppför)!

Förutom eget motionerande spenderade vi ett par timmar framför TV:n där vi inspirerades av Vinterstudion och filmerna Eiger Dreams och Det Stora Blå. Ena dagen drömde vi om att bestiga höga berg och nästa ville vi bli fridykare. Precis som det ska vara!

Gårdagen var en inplanerad vilodag och så blev det också. Max en halvtimmes promenad (och fönsterputsning, strykning, tvättning och städning; nu glänser det på Pennygången) blev dagens enda motion. Vila och mat i stora mängder (men inget socker!) var gårdagens melodi. Idag blev det äntligen jobb och nu längtar jag redan efter lönen! Jag älskar att tjäna pengar. Dessutom hittade jag 15 spänn på golvet i garaget. Provision!

Hamburgö i vinterskrud

Semester

Trots att jag tränar ganska regelbundet så kan jag ibland bli förvånad över hur skönt det kan kännas i kroppen efter ett bra träningspass. Igår stod det fartlek på schemat (vilket var jobbigt i backiga Ruddalen!) men efteråt kände jag mig så nöjd med mig själv att jag inte visste var jag skulle ta vägen. Endorfiner!

Åkte ut till Hamburgö igår eftermiddag. Här hittade solen idag fram efter lunch och då var det dags för löpning igen. Tanken var att farten skulle dras upp lite, men det gick verkligen inte. Första kilometern gick på 5:30 men sen snittade jag nog snarare 6min/km eller strax däröver. Hur och när blev jag så himla långsam?? Eller är alla långsamma på vintern (*hoppas hoppas*)? Just nu känns flera av mina träningsmål avlägsna. Det är bara att bita i det sura äpplet och komma igen.. Ska till att börja med försöka att skrapa ihop många kilometrar under mitt "träningsläger" här ute på ön.

Sockerlöftet går iallafall utan problem! Har haft något enstaka craving, men inte fallit för frestelsen. Det är verkligen en vanesak det där med sötsaker.





















Såhär ser det ut vintertid vid Varvet på Hamburgö

Balans: Vilodag

Efter två ganska intensiva träningsdagar (två långpass i söndags och ett långt pass i Klätterdomen igår) kändes det skönt för kroppen att ta en vilodag idag. Träffade gamla sjukgymnast- kursaren och hennes lille son som snart fyller ett år. Vi tog en promenad i vintersolen och käkade sedan thailunch nere på torget. Mysigt!

Förutom diverse städ- och tvättsysslor hemma i lägenheten har jag även hunnit titta på två filmer idag. Det känns otroligt skönt att vara helt ledig! Inga saker som man borde göra i bakhuvet...

Ett extra vinterlov!

Whoop whoop! Som en gåva från ovan har jag helt oväntat fått två veckor ledigt!! I fredags kväll började det gå ett rykte som gjorde gällande att man eventuellt skulle kunna få tillgodoräkna sig den kommande 2-veckorskursen som startade idag. Såklart värt ett försök tyckte jag och mailade i lördags in diverse kursplaner som kunde ha med saken att göra (samt en rad goda argument och lite smörande). Imorse fick jag besked att jag slipper läsa kursen och därmed ledig i hela två veckor! Hurra! Har redan hunnit fira beskedet genom att storstäda hela lägenheten (var idag verkligen första gången golven skurades sedan vi flyttade in??) och plocka undan allt julpynt. Firandet fortsätter med boysen på Klätterdomen ikväll!

Masspsykos i skidspåret

Först en kort up-date:
Tentan: Klurig! Förhoppningsvis skrapar jag tillräckligt med poäng (70%) för att bli godkänd. Lever på hoppet om framgång tills motsatsen är bevisad!
Tentafesten: Började med middag tillsammans med kursare hemma hos My. Efter lite hemlagad pizza och rödvin mötte vi upp resten av klassen på Foajébaren. Dock verkade de flesta slitna och trötta efter tenta och tentaplugg så vi var ett tappert gäng som drog vidare till Skål när Foajébaren stängde. När Skål stängde var det dags att dra sig hemåt. Var inte i säng förrän vid fyra på morgonen efter en mycket lyckad kväll!
Lördagen: Henrik som också varit ute och svirat på stan kvällen innan (fast mest hängt med kidsen på Park Lane) var också sugen på sovmorgon så det var vad det blev. Så småningom masade vi oss ut i den strålande solen och tog en långpromenad ner till stan. Där testade vi restaurangen Tre Indier och åt jättescampi, lammfärsbiffar och curry tills det sprutade naan-bröd ur öronen på oss.

Så! var det dags för söndag och vintersportaraktiviteter! Läste rapporter om att spåren i Landvetter var i högform så vi bestämde oss för att dra dit och testa! Vi var inte ensamma i spåren om man säger så. Det bokstavligt talat kryllade och myllrade av skidsugna göteborgare! Härligt! Det enda jag inte förstod var varför inte fler åkte den ett par kilometer långa extrasväng som innebar lite sämre spår, mycket mer backar men framför allt folktomma spår och fantastiskt vackra omgivningar. Det var iallafall inget jag klagade på, desto mer plats fanns det ju för oss! Vi körde på i cirka 1.5 timme och hade riktigt roligt! Det var kul att kunna hålla lite bättre fart än i onsdags, eftersom spåren var så pass mycket snabbare!

Väl hemma på Höjden så stekte vi pannkakor och kollade lite på Vinterstudion. Sedan tyckte jag att det var dags för pass #2 och snörade på mig mina ice-bugs. Lurade mig själv att jag skulle anpassa distansen efter hur benen kändes, men innerst inne var jag sugen på att köra ca 15km för att inte svika Anders. Benen var dock förvånansvärt pigga och det var inga problem att köra passet som jag hoppats på. Tyckte till och med att jag höll hyfsad fart! Bra slut på en mycket bra träningsdag!

Gissa var den här bilden är tagen!

Rätt svar: Vid Lysegårdes golfbana i Romelanda, dvs i Göteborg!

Vinterlöpning

Så var det nya året igång på riktigt. Och så även löpträningen. I söndags blev det ett långpass på ca 18 km runt broarna. Hade ingen vidare fart men gnetade på och njöt av vintervädret och hemlagad svartvinbärssaft som jag hade i vätskebältet.

Idag var planen att klättra men när jag ryckte i dörren till Klätterdomen var det låst! Oturligt nog hade vi glömt kolla upp julschemat. Lite surt, vi tog det för givet att det skulle vara öppet. Jaja, bara att åka hem och dra på sig ice-bugs och massa lager med kläder istället! Idag både snöade och blåste det ute nämligen. Kan inte direkt säga att vädret lockade till löpning, men när jag kollade i Szalkais program och såg att det var en 6-kilometers runda som stod på schemat var det lekande lätt att ta sig ut! 6 km- då hinner man ju knappt bli varm! ;)

2010

Nyår har vi firat ute i den nyrenoverade stugan på Hamburgö. Sysselsättningen bestod i att umgås med familjen, gå på promenad och spela sällskapsspel. Hann även med en löptur igår på nyårsdan, samt ett nyårsdopp! Det låg en tunn hinna is på vattnet som vi var tvungna att ta bort innan det gick att hoppa i vattnet. Vi värmde oss i bastun och kutade sedan ut och gjorde det vi skulle så snabbt som möjligt. Kallt! Men gött förstås!

2010 kommer (bland annat) att innebära:
- Inget socker under januari månad
- Att följa Szalkais marathonträning (dock med längre långpass)
- Ultra-premiär!
- PB i Göteborgsvarvet
- Mer äventyr! (Fortsättning följer)
- Även fortsättningsvis klättring minst 2 ggr/vecka
- Lägga pengar på hög för en lång resa till Indonesien

Tillbaka i Götlaborg har tentaplugget med läsemackorna dragit igång. Har en vecka kvar att bli klok på. Ikväll blir det dock paus från infektioner och antibiotika till förmån för Avatar i 3D!

Gott nytt år!