Året som gick #2011

Januari
Året inleddes i goda vänners lag i Sälen. Skidåkning, sällskapsspel och häng framför brasan i stugan.

Sedan blev det ett skidmarathon i Mullsjö tillsammans med Henriks kusin Anders innan vi drog ner till St Anton!

Februari
Vi hade inte kunnat välja en bättre vecka att åka till Alperna! Det hade snöat rejält precis innan vi kom ner och under vår vecka bjöds på strålanade sol 8 dagar i rad = perfekta turmöjligheter! På plats i St Anton väntade de säsongande småbarnsföräldrarna Karin och Niklas, några av deras vänner samt mina föräldrar. Best of the best alltså: fantastisk skidåkning med en massa goa människor!




Februari bjöd också på en ultrahelg i Stockholm där vi fick lyssna på intressanta teorier av Timothy Noakes. Dessa idéer tog jag med mig och planterade hos diverse narkosläkare och andra idrotts- och medicinintresserade personer.

Mars
I mars blev 6-timmars premiär i Skövde! Banan mätte ca 1 km och där sprang vi runt - runt - runt i 6 timmar. Blev förvånad över hur pass roligt det faktiskt var! Jag hann ca 56K. Någon gång ska man väl lyckas klämma sig över 60K!

Veckan därpå fick vi finbesök från Malmö och vi gjorde en utflykt till Marstrand. Jag och Henrik började också en crawl-kurs i Triathlon Västs regi och numera regerar vi i simbassängen!

April
TEC! Årets stora mål! Tilltänkta löparpartnern Lisette hade dragit på sig en skada så jag och Henrik fick köra själva. Vi tog det lugnt, malde sakta på och hade trevligt längs banan. Efter 50 miles kände jag mig nöjd och prioriterade säng och kudde framför ytterligare kilometrar. Henrik kämpade vidare, men fick trots pepp från pacer Tomas vika ner sig efter 75 miles. Trots att vi inte nådde till de 100 miles vi hoppats på, var vi båda riktigt nöjda med våra insatser. 16 mil är alltså helt otroligt jäkla långt! Efter TEC kände jag mig mätt på löpning (och framför allt ultra) under ett par veckor. Nu har det lagt sig och jag börjar drömma om att ta revansch på 100 miles. Tyvärr passar TEC inte in i planering för 2012, så det får stå kvar på önskelistan.

I övrigt var april en fullspäckad månad! Vi hälsade på Rebecka i Glasgow och åkte till Barcelona med Maria. I Skottland fokuserade vi mest på att dricka öl på puben, cykla mountainbike och vandra, i Barcelona blev det mycket tapas, sangria och kultur.






Maj Valborg och maj inleddes i Malmö där vi hälsade på Maria och Rickard. Vi hann kolla in den vackra bokskogen och fira valborg i Pildammsparken.

Sedan tog jag en ny sväng upp till Stockholm för att vara med på Lisas möhippa. Vi lotsades runt i stan av en gammal SL-buss och roade oss med Fångarna på fortet, pole-dancing och andra upptåg.

Sedan var det dags för Göteborgsvarvet och en vecka senare Stockholm Marathon. Varvet sprang jag med nedsatt syn pga vagel (nu har jag lärt mig att det heter hordeolum) i ögonlocket. Var dock tacksam över snällare temperatur än förra året och tog mig runt på 1.49. SM gick däremot tungt, kanske satt Varvet kvar i benen. Blev också påmind om hur mycket mer folkfest och hur mycket roligare jag tycker Göteborgsvarvet är jämfört med SM. Där har stockholmarna en del att lära av göteborgarna!

Juni
En ny sväng till Stockholm för att gå på Lisa och Magnus bröllop! Vackert brudpar, strålande solsken och en grym fest!

Efter en vecka i huvudstaden hann jag hänga lite i Göteborg innan det var dags att åka till Norge!

Juli
Jag och Emelie drog till Hammerfest och jobbade dag och natt. Trots all övertid hann vi även lägga en hel det kilometrar i vandringskängorna på fjället!



Sedan var det dags för semester!

Augusti
Efter en sväng ut till Hamburgö drog jag, Henrik och Tomas tilL Gjendebu för att hälsa på Petter som jobbade som glaciärguide där. Återigen hade vi tur med vädret och bjöds på en vecka med solsken! Vi gjorde ett par riktigt fina dagsturer och plockade toppar! Veckan bjöd på vackra fjäll, glaciärturer och även riktiga utmaningar! Vi gav oss på en läbbig travers (via Store Knutholstind) där jag försökte krypa över det värsta partiet.. Vi överraskades av ett oväder och fick riktigt bråttom ner. Det blev ganska otäckt ett tag och vi var nog alla rätt skakis när vi andades ut över en öl nere i 'basecamp'.








Henrik och jag drog sedan vidare på mer Norge-semester. Först hälsade vi på Tove och Mika i Vang, sedan fortsatte vi till Bengt och Rebecka på Averöy.


Tillsamman med Tomas, Petter och Cissi blev det även en tur till svenska fjällen där vi gav oss på Vertex Fjällmarathon: 43 km och 1800 höjdmeter! Banan var riktigt utmanande och gick över fjäll, skog och leriga myrar. Bad i badtunna efter målgång var inte alls dumt!

September
2011-09-03: Bröllop! En helt fantastisk helg fylld med kärlek, goda vänner och familj! Det hela slutade lyckligt och vi båda sa JA. Och sedan levde vi lyckliga i alla våra dagar...

Först åkte vi på bröllopsresa till Korsika! Vi hyrde en liten bil och brände runt för att utforska Korsikas södra delar. Vi hade en skön vecka med god mat, bad, vandring, kultur och lite äventyr. Det kändes lite som att jag hade gift mig med en japan när Henrik konstant gick loss med kameran (smatter smatter smatter)...




Oktober
Henrik körde Femmans multisportrace. Jag tittade på och blev sugen på att vara med nästa år! Förutom en helg i Malmö för att gå på Marias födelsedagsfest blev oktober en rätt lugn månad. Vi vandrade i när-Göteborg på Vättlefjällsleden och Torrekullaleden. Hittade även en jädra massa svamp som numera ligger i vår frys!


November
I november försökte jag komma igång med distanslöpningen igen. Körde en streak-utmaning då jag sprang 20K 5 dagar i sträck, vilket gick helt okej. Största problemet mot slutet var att jag blev rätt uttråkad. Man behöver lite sällskap om man ska springa långt! Fick också till ett långpass då jag sprang till Kungsbacka -min nyinköpta iPhone ger helt klart nya möjligheter!

December
Julstök och den numera etablerade årliga traditionen: Luciamarathon i Bovallsstrand! I år fick vi sällskap av Lisette och Roger. Jag och Lisette körde helmaran, medan grabbarna nöjde sig med halva. Återigen fick vi äran att vinna våra respektive åldersklasser! Fördelen med smålopp! Jag var faktiskt ganska nöjd med min mara, kom i mål på 4.05 vilket är klart godkänt med tanke på den backiga banan. Kvällen avslutade vi på TanumStrand med julbord och julshow! Grym helg!







Det var 2011 i stora drag! Nu får vi se vad 2012 har att bjuda på!!

Come-back fast ändå inte

Heelloo bloggen!

Det känns som ett bra tillfälle att göra come-back på träningsbloggen när jag just har blivit beordrad ett träningsuppehåll på 1 månad. Nu är jag här iallafall och vi får se hur långlivad jag blir på blogspot den här gången. Och hur det blir med uppehållet återstår att se- inom en knapp månad borde jag ju teoretiskt sett ha befogenhet att göra en mot-ordination.

Så -nu kör vi! Börjar med en resumé av året som gått!

Påsk= Skottland + Barcelona

Post-Ultra

Livet fortsätter även efter stora utmaningar. Jag hade stirrat mig så blind på datumet för TEC att jag inte reflekterat mycket över att livet faktiskt skulle fortsätta efteråt. Men det gjorde det förstås. Äntrade Ortopeden på Mölndal i måndags morse på stela ben och fick mycket cred för mina 8 mil. Igår (tisdags- 3 dagar efter TEC) hade den värsta stelheten i låren släppt och jag har sedan dess kunnat gå normalt och utan att halta. Har däremot kvar cirka fyra blånaglar, vilket gör skovalet till en utmaning.

Har varit mycket trött under veckan, tror det beror på flera nätters dålig sömn. Före tävlingen sov jag dåligt pga nervositet och efter tävlingen pga onda ben. Men inatt har jag sovit riktigt gott och börjar känna mig mer som mig själv. Har lyckats genomföra lite alternativ träning, igår simning och idag styrketräning. Kände mig som en riktig sjukgymnast idag på gymmet när jag tränade rotatorkuffen. Det är kul med ortopedi! Trots det har jag haft problem med pluggmotivation den här veckan.. Kanske beror på det hägrande påsklovet... På fredag bär det av mot Skottland för nya äventyr!

100 miles blev 50 resp. 75

..och vi är fantastiskt nöjda!

Strax före 10 var vi på plats vid starten i Ensta Krog. Vi hämtade nummerlappar och organiserade det sista i vår packning som vi hade vid varvning. Kl 10 gick starten och vi lyckönskades av fyrverkerier längs den första stigen. Härligt vilken fin stämning det var! Med lätta ben satte vi av ner mot Rönningesjön. Vi fick hålla igen i början för att inte förta oss och springa för fort. Hittade en ganska jämn och låg fart och vi lunkade på. Vädret var väl helt okej- uppehåll men ganska rejält med vind.

Vid varje varvning försökte vi fylla på så gott vi kunde med mat och dricka. Min mage, som alltid brukar hålla sig i schack, började krångla nästan från start och den ville inte bli bättre. Fick med jämna mellanrum slänga mig ut i skogen/ in på någon toalett och hade nästan hela vägen mer eller mindre magvärk.

Varven rullade på och vi hade ett fantastiskt stöd av familjen som dök upp allt mellan en och fyra gånger per varv. De hade alla möjliga metoder för att distrahera oss från tröttheten, som att spela Eye of the Tiger på högsta volym och gömma sig bakom träd/stugor och hoppa fram och skrämmas. Några timmar in i loppet hade de även varit hemma och hämtat vurvozuelor som de blåste i för fulla muggar. Det hördes långa vägar vill jag lova!!

Det fanns inte riktigt så mycket mat i energidepån som vi trott, så efter 6 varv bad vi mamma att åka via McDonalds och köpa hamburgare till oss inför nästa varvning. Det var gott vill jag lova! Med förnyade krafter gav vi oss ut på den åttonde milen och nu började det skymma. Jag hade under någon timmes tid funderat på att kliva av (som i TEC innebär att byta klass) vid 50 miles och under mitt åttonde varv bestämde jag att det fick bli så. Jag kände mig sliten, less på magvärk men framför allt fantastiskt nöjd med det jag åstadkommit! Klockade in 50 miles på drygt 10 timmar, en tid som jag tror räcker för seedning till Comrades om man skulle bli sugen..

Henrik hade dock krafter kvar så han satte på sig pannlampa och drog iväg ensam. Jag hann hem och ta en dusch och åkte sedan tillbaka till Ensta Krog med en matlåda lasagne som Henrik fick vid nästa varvning. Efter 10 mil fick Henrik sällskap av pacer Tomas och jag och mamma åkte hem för att sova. Jag ställde min klocka på 05.30 för att vara beredd att gå upp och pacea Henrik på hans sista varv. Men klockan 03 plingade det på dörren och där stod Henrik. Efter två varv med Tomas kände Henrik att han gett allt han hade. Det räckte 75 miles (12 mil), vilket i sig är en ofattbar distans att springa!

Sammanfattningsvis är vi grymt nöjda med våra insatser! Vi kämpade väl och det räcker för oss. 100 miles är en sjukt lång sträcka att springa och vi har fått lite mer insikt i vad det innebär och hur man ska lägga upp loppet. Får vi återhämta oss lite och suga på karamellen så kan det väl hända att vi en vacker dag gör ett nytt försök på 100 miles!

Vill också tacka alla våra supporters som var på plats igår: Elisabeth, Thomas, Fredrik, Lisa, Katarina, Anders och Tomas! En stor eloge till er- ni har jobbat precis lika bra som vi!! Tack också sms-marodören Lisette och alla andra som tänkte på oss igår! Ni hjälpte oss framåt!

Dan före dopparedan!

Om ett dygn är vi i rörelse! Om 21 timmar går starten i Ensta Krog! Börjar bli lite smånervös, men ser fram emot att få utmana mig själv. Har dagen till ära tagit ledigt idag, sovit ut och packat i lugn och ro. Väskan är fullproppad med löparkläder och -tillbehör. "Civila kläder" i form av rena underkläder och ett linne ligger i ett ytterfack. Man behöver ju inte så mycket vanliga kläder när planen för helgen består av löpning och åter löpning...

Snart drar vi ut till Landvetter och flyger till Arlanda. Ikväll laddar och peppar vi med föräldrarna i Täby. Till efterrätt har vi önskat oss ostkaka- ultralegenden Rune Larssons favorit före långlopp- man får ta till alla medel man kan. Nu kör vi!

4 dagar kvar...

...snart är helgen 9-10 april här, ett datum som har funnit i mitt huvud i många månader länge nu. När det väl börjar närma sig så är det alltid lätt att tänka att man kunde ha tränat mer. Och visst kunde man väl ha gjort det. Känner ändå att jag just nu är bättre förberedd för TEC än jag någonsin har varit tidigare. Har sprungit fler mil i mars månad än jag har sprungit någon månad tidigare. Jag fokuserar på de mil jag faktiskt har sprungit, istället för dem jag kunde ha sprungit.

Klockan 10.00 på lördag går starten. Jag och Henrik kör som ett team, då vår vapendragare Lisette tyvärr är skadad. Vi kör all in och satsar på att springa 100 miles. Vi har diskuterat om vi borde ha anmält oss på en kortare distans, men varför göra något som man tror att man klarar? Är det inte mer spännande att satsa högt och se hur långt man kommer? Det tycker vi iallafall. Därför kör vi all in och ser hur långt det bär. För att citera TEC's tävlingsledare: "We don't do it because it's easy; we do it because it's hard."

Nedräkning: 1 vecka kvar till TEC

Kilian Jornet Burgada, grym ultralöpare, uttrycker sig såhär:
"På startlinjen har vi alla två ben och ett hjärta. Vi har alla samma chans. Om du är motiverad kan du flytta fram din mentala gräns. Smärtan, illamåendet och tröttheten kommer alltid, men det är sinnet och tankarna -den mentala styrkan- som avgör vad du klarar."

Årets första vårhelg!

Äntligen! Äntligen sol, värme och fågelkvitter! Äntligen vår! Efter fredagens bakslag på väderfronten (läs: snöslask) visade sig Göteborg från en helt annan sida i lördags. Vi hade fått finbesök från Malmö och drog ut i skärgården tillsammans med Maria och Rickard. Efter lite otur med planering och skärgårdsbåtar hamnade vi på Marstrand, vilket inte var helt fel. Vi åkte över med färjan och gick en promenad runt ön på klipporna. Vi hittade en schysst lunchspot i solen där vi satte oss och njöt av medhavda smörgåsar och kaffe. Macklunch är livet!

Under helgen har det diskuterats mycket skidåkning, äventyr och resor. Vem det var som kläckte idén att cykla tvärs över USA minns jag inte, men med lite planering ska det väl inte vara ett omöjligt att genomföra. Det finns iallafall fyra personer som är mycket sugna på spendera tre månader i väst på två hjul, vad sägs om sommaren 2013?!

Träningsmara

Är precis nyduschad och -äten efter att ha startat dagen med att riva av en mara! När jag vaknade imorse låg det snö på marken och himlen var jämngrå. Löpsuget var inte det starkaste direkt. Men eftersom jag "flexat ut" från dagens undervisning så tyckte jag att jag åtminstone fick göra ett försök på ett rejält långpass. Hade tänkt tanken att försöka få ihop en mara, men var ganska osäker på om jag skulle palla att göra detta själv- både på grund av slitna ben och att jag kan bli rätt uttråkad av att springa långt ensam.

Förberedde mig iallafall för långpass: packade lite nötcreme i fickorna, fyllde vätskebältet med vatten och smorde in diverse potentiella skavställen med vaselin. Kom iväg strax efter 09 och hade inte bestämt vart jag skulle springa. Började ut mot Sisjön och fortsatte sedan över Mölndal till Liseberg och ut mot Skatås. Pga vädret körde jag i icebugs idag, men på många cykelbanor var det barmark och jag fick lite ont i fötterna av dubbarna. Kom på att jag kunde svänga in till Skatås och köra ett varv på 8:an. Sagt och gjort! Efter ett varv på 8:an så stod min Garmin på ca 30K. Tyckte det var dags för en paus så jag gick in på Skatås café och hittade ett prisvärt erbjudande: 2 pannkakor med sylt/grädde och en kopp kaffe för 40 spänn. Perfekt! Mumsade i mig detta och fortsatte sen min löptur. Nu styrde jag kosan in mot stan. Precis när jag nådde Marklandsgatan tickade klockan över 42,2km så då var jag nöjd och tog bussen sista vägen hem.

Gött att få till ett rejält långpass såhär i början av helgen! Nu får vi se om det blir någon mer löpning i helgen, vi får nämligen besök av Maria och Rickard. Vad vi hittar på för äventyr får vi se! Mitt förslag om att göra utepremiär på klätterklippan känns avlägset idag när hela stan är täckt av snö. Ha en trevlig helg allihop!

Fastedygn

Idag tog jag första löpstegen sedan helgens 6-timmars. Det blev en milslång runda som avslutades i Ruddalen för att kolla in isläget. Fortfarande ligger det en del is på sina ställen, men vad härligt det var att springa ett par meter i skogen! Cykelbanor i all ära, men jag föredrar faktiskt skogen!

Efter tips från Colting testar jag och Henrik just nu att fasta ett dygn: från klockan 12 idag till 12 imorgon. Poängen är väl att effektivisera fettförbränningen och att minska sockersuget. Får återkomma om jag får några revolutionerande uppenbarelser!

Återhämtning

Minst lika viktigt som själva träningen är ju vilan. Det är lätt att glömma bort ibland. Just nu blir jag påmind att det är läge att ta det lugnt av mina lårmuskler. Något stela gör de sig påminda- framför allt när jag går nedför trappor. Tycker dock att återhämtningen går rätt fort och jag hoppas på att benen ska vara sugna på ett löppass redan imorgon.

Medan jag vilar tillbaka krafterna så har jag hunnit börja förbereda mig så smått inför TEC. Har lappat ihop min löparrygga och köpt två par nya kompressionsstrumpor. Henrik verkar ha taggat till efter att ha märkt att hans knä höll för åtminstone 60K och han köpte en sig en egen löparrygga på stan igår. En osprey talon 5,5l blev det. Några detaljer till och sen är vi redo- åtminstone utrustningsmässigt sett! :)

Ikväll är det dags att gnugga geniknölarna på Majornas pubquiz. Easy peasy, lemonsqueasy!

Skövde 6-timmars

Efter en skön uppladdning med en fredagkväll hemma hos Christina och Jens där vi bjöds på årets första grillade hamburgare, finalen i På Spåret och sällskapsspel så kastade vi oss i säng runt midnatt för att få ett par timmars sömn. Lördagen började tidigt, men vi hade förberett så gott vi kunde genom att lägga fram kläder och ladda kaffebryggaren. Strax efter 07 satte vi oss i bilen och styrde mot Skövde.

Vi var framme i Skövde med gott om tid för sista fix och förberedelser. Klockan 10 small startskottet: vi var inte alls beredda utan stack iväg som en skock yra höns och tjattrade högt. Själv stod jag och snackade med Lisette, hade inte startat klockan och hade ryggen mot löpriktningen. I vilket fall som helst stack vi såklart iväg när skottet small och jag hängde på Lisette "Gasellen" Lundström. Då gick det undan. Tror vi snittade 5.35-5.40 de första 15K. Sedan ville jag dra ner tempot något, så jag släppte iväg Lísette. Pluggade i lurarna till min ipod och fick istället underhålla mig med musik. Lunkade på i ett tempo som blev något långsammare ju längre in i loppet jag kom. Passerade halvmaran på nästan precis 2h, helmaran på cirka 4:15. Stoppade i mig dricka och lite sötsaker vart eftersom, tryckte också en varmkorv med bröd efter 40K. Hade inga problem alls med mage eller annat, utan det var bara att köra. Blev väldigt nöjd när jag såg att jag förmodligen skulle klara mitt mål på 55K!

När klockan slog 16:00 sköts ytterligare två skott av och vi fick alla stanna precis där vi var. Funktionärerna gick sedan runt med ett hjul och mätte och antecknade hur långt vi kommit. Min garmin stod på drygt 57K, men officiellt blev distansen 56261m. Både Henrik och Lisette kämpade på bra och klarade sig över 60K, härligt jobbat!

Nu sitter jag i soffan med stela ben, men hoppas förstås på en hyfsat snabb återhämtning. Jag får tacka alla medverkande i Skövde för en jättekul dag, jag kommer gärna tillbaka!

Grattis kvinna!

Det genomgående temat för den här bloggen har sedan årsskiftet uppenbarligen blivit: dålig kontinuitet i uppdateringen! Inte för att jag ska skylla på något, eftersom den här bloggen finns till bara för att jag tycker den är rolig, men livet är rätt maxat numera. Har dock lättat något i mitt fullspäckade schema sedan jag och Sofi bestämt oss för att hoppa av franskakursen. Sedan dess (två veckor sedan) känner jag att jag har tid att löpträna som jag vill (och bör) inför TEC. Har fått till två mängdmässigt bra veckor, samt även dragit upp tempot en del- vilket dock mestadels antagligen beror på att barmarken blir alltmer utbredd. Känns iallafall bra att jag börjar hitta tillbaka till löpningen igen.

Närmast i tiden nu ligger ett par dagars vila inför 6-timmars i Skövde. Benen börjar kännas lite tunga efter de senaste två veckorna. Ska bli gött att på lördag få ett rejält långpass i kroppen, och förstås roligt att träffa bland andra löparpartner Lisette!

Idag är det internationella kvinnodagen, har firat detta och semmeldagen med tjejmiddag. Vilka fina vänner jag har!