Vad härligt det är att ha en ledig dag mitt i veckan! Idag är en sådan dag för min del så jag sov fram tills jag vaknade av mig själv vid nio, fantastiskt skönt att slippa ställa väckarklockan! Efter en snabb frukost gjorde jag deg till saffransbröd. Denna står nu på jäsning och det blir lussekatter av den om en stund.
Helgen tillbringades i Värmland där vi jobbade som flyttgubbar åt Henriks mormor i Degerfors. Förutom att det är ganska tråkigt just att flytta, så är det ju alltid roligt att träffa familj och släkt. Även om det blev lite griniga miner när folk började bli trötta och hungriga... Vi hann även med att fira lite advent och göra årspremiär med lussekatter och pepparkakor!
Någon träning blev det dock inte så det tog vi tag i när vi kom hem i söndags. Henrik drog iväg till Domen med Ola, men jag var mer sugen på att springa så jag stack iväg till Ruddalen och sprang tusingar. Försöker koncentrera mig på teknik och hållning när jag springer och det känns okej åtminstone första halvan av intervallen. Sedan blir jag så trött och då är det svårare att springa "rätt". Men bara att fortsätta ha det i huvudet! Nu har jag kört det här tusingpasset med 5 intervaller tre gånger och tror att jag ska göra en förändring till nästa gång. Vad ska man prioritera? Att få upp farten på de fem jag kör, eller lägga till en sjätte intervall?
Igår blev det ett pass i Skatås. Vi tog med oss pannlampor för att kunna springa ett varv på milen. Elljusbelysning finns på 2.5:an, 5:an och 8:an. Vi hade därför belysning på ungefär halva milen, under de kilometer då den är gemensam med 5:an. När milen svängde av från 5:an tände vi pannlamporna och sprang i mörkret. Mysigt! Tyvärr tappar man lite fart när man ser lite sämre, men det är så pass mycket roligare än att ta två varv på 5:an att det är det värt! Man får lite fler valmöjligheter på löprundor när man plockar fram pannlampan. Dessutom är det en speciell och häftig känsla att springa i beckmörker. Efter vårat varv på milen firade vi med bastu och kallbad! Så jädra gött!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar